व्यस्त जीवनशैली आणि आहाराच्या सवयींमुळे अनेकांना थायरॉईडच्या आजारांचा सामना करावा लागतो.

 थायरॉईड विकार हे आजीवन परिस्थिती आहेत ज्यांना औषधोपचार आणि उपचारांद्वारे व्यवस्थापन आवश्यक असते.

थायरॉईड हार्मोन्सच्या असंतुलनामुळे विविध आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात आणि शरीराचे संतुलन बिघडू शकते

थायरॉईडशी संबंधित तुम्ही योग आणि प्राणायाम करू शकता , प्राणायामाच्या मदतीने या आजारावर नियंत्रण ठेवू शकता.

1.भ्रामरी प्राणायाम

2 .उज्जयी प्राणायाम

3. .सिंहासन

credit : pinterest

4 . कपालभाती

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी आजच तुमच्या आहारात समावेश करा 'हे' पदार्थ .

वजन लवकरात लवकर कमी करण्यासाठी ह्या ५ गोष्टी टाळा

Also Read -