मानसिक शांति प्राप्त करने के लिए ध्यान या प्राणायाम की प्रशिक्षन प्राप्त करें। इसके माध्यम से आप अपने मन को नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं।
ये तरीके आपके मन को शांत और स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। आपके लिए सबसे अच्छा तरीका चुनने के लिए विचार करें और उसे नियमित रूप से अपनाएं।
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